Moritzburg Triathlon 于 2027年6月12日周六 在 Moritzburg, 德国 举行。 主赛道全长 226.3 km。
- 日期
- 2027年6月12日周六
- 起点
- Moritzburg 🇩🇪
- 距离
- 226.3 km
- 级别
- 面向所有人
莫里茨堡城堡铁人三项赛是德国萨克森州莫里茨堡城堡历史背景下每年举办的长期铁人三项赛事。
官方赛事页面这场比赛的要求
莫里茨堡铁人三项赛全程为 226.3 公里，需要在这项延长的多项运动中展现非凡的耐力和配速。
耐力能力
完成总计 226.3 公里的距离需要高水平的有氧耐力和在所有三个项目中的高效能量管理。
配速纪律
超长距离赛程要求严格遵守目标功率和心率区间，以防止在最后阶段之前过早疲劳。
营养一致性
如此长的赛事需要持续的卡路里和液体摄入，以维持输出并防止比赛后期耗尽。
如此长的比赛需要每小时持续摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持糖原储备并保持表现。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Moritzburg Triathlon 比赛日还有 42 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期30 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月20日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月21日 – 2027年5月1日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月2日 – 2027年5月22日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月23日 – 2027年6月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月6日 – 2027年6月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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