Mesa Marathon 2027 于 2027年2月13日周六 在 Mesa, 美国 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2027年2月13日周六
- 起点
- Mesa 🇺🇸
- 距离
- 42.2 km
- 级别
- 面向所有人
梅萨马拉松赛的赛道非常优美，起点位于Usery Mountain上绘制的巨大白色“Phoenix, Az”标志下方。马拉松选手将经历近300米（1000英尺）的净海拔下降，这是一条快速的波士顿马拉松资格赛道。
这场比赛的要求
梅萨马拉松赛要求在长达42.195公里的赛道上保持持续的耐力，该赛道以净下坡的特点而著称。
有氧能力
完成42.195公里的全程需要高度发达的有氧能力，以在数小时的持续奔跑中保持配速。
下坡耐受力
近300米（1000英尺）的净海拔下降给股四头肌带来很高的离心负荷，需要特定的肌肉耐受力来防止比赛后期的疲劳。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以在预计的数小时内维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:45–4:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Mesa Marathon 2027 比赛日还有 22 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期10 周 · 2026年9月13日 – 2026年11月21日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月22日 – 2027年1月2日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月3日 – 2027年1月23日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月24日 – 2027年2月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月7日 – 2027年2月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Mesa Marathon 2027是什么时候？
Mesa Marathon 2027 于 2027年2月13日周六 在 Mesa, 美国 举行。
Mesa Marathon 2027持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
Mesa Marathon 2027的要求是什么？
梅萨马拉松赛要求在长达42.195公里的赛道上保持持续的耐力，该赛道以净下坡的特点而著称。
Mesa Marathon 2027适合什么样的选手参加？
Mesa Marathon 2027对所有参赛者开放。
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