Marathon Beneva de Montréal 于 2026年10月11日周日 在 Montreal, 加拿大 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月11日周日
- 起点
- Montreal 🇨🇦
- 距离
- 42.2 km
- 爬升
- 172 m
- 级别
- 面向所有人
以最佳状态站上 Marathon Beneva de Montréal 的起跑线
根据你的体能和这场比赛量身定制训练计划，随着状态变化每日调整。上传赛道后，还会为爬坡路段做好准备。
免费开始免费开始・无需信用卡
Marathon Beneva de Montréal是魁北克省首屈一指的跑步赛事，其风景优美的点对点赛道始于让-德拉波公园（Parc Jean-Drapeau），终点设在梅森纳夫公园（Parc Maisonneuve）。
这场比赛的要求
这场马拉松比赛要求在42.2公里、仅172米的海拔爬升的平坦赛道上保持持续的配速。运动员必须在较长时间内管理肌肉疲劳和营养摄入。
有氧耐力
42.2公里的距离要求高水平的心血管效率和数小时持续前进的能力。
肌肉持久力
在路面上跑数小时会产生重复的冲击力，这需要结缔组织具有强大的强度和结构韧性，尤其是在比赛后期。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，使用凝胶、软糖或运动饮料，以在比赛期间保持糖原储备。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:55–4:40
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Marathon Beneva de Montréal是什么时候？
Marathon Beneva de Montréal 于 2026年10月11日周日 在 Montreal, 加拿大 举行。
Marathon Beneva de Montréal持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
Marathon Beneva de Montréal的要求是什么？
这场马拉松比赛要求在42.2公里、仅172米的海拔爬升的平坦赛道上保持持续的配速。运动员必须在较长时间内管理肌肉疲劳和营养摄入。
Marathon Beneva de Montréal的爬升高度是多少？
Marathon Beneva de Montréal的爬升高度为172 m。
Marathon Beneva de Montréal适合什么样的选手参加？
Marathon Beneva de Montréal对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？