Long Beach Triathlon 于 2027年9月19日周日 在 Long Beach, 美国 举行。 主赛道全长 51.5 km。
- 日期
- 2027年9月19日周日
- 起点
- Long Beach 🇺🇸
- 距离
- 51.5 km
- 级别
- 面向所有人
Supertri Long Beach is a fun, fast, and beginner-friendly triathlon offering sprint, super-sprint, and olympic distances set against the Southern California coastline.
官方赛事页面这场比赛的要求
The Long Beach Triathlon is a multi-sport event covering an Olympic distance of 51.5 km along the Southern California coastline.
Multi-Sport Transitions
Athletes must manage three distinct disciplines sequentially, requiring efficient transitions between swimming, cycling, and running.
Distance Endurance
The 51.5 km total distance demands sustained cardiovascular endurance across all three legs without excessive fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-sport duration.
通往比赛日的道路
距离 Long Beach Triathlon 比赛日还有 56 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期44 周 · 2026年8月24日 – 2027年6月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月28日 – 2027年8月8日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年8月9日 – 2027年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月30日 – 2027年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年9月13日 – 2027年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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