Le Tour de Farcycles 于 2027年7月10日周六 在 Faringdon, 英国 举行。 主赛道全长 128.8 km。
- 日期
- 2027年7月10日周六
- 起点
- Faringdon 🇬🇧
- 距离
- 128.8 km
- 级别
- 面向所有人
Le Tour de Farcycles 是一项年度自行车运动，提供多条穿越科茨沃尔德乡村的路线，距离从 20 英里到 80 英里不等，起点和终点均设在牛津郡的法林登。
官方赛事页面这场比赛的要求
Le Tour de Farcycles 需要在穿越科茨沃尔德乡村的 128.8 公里路线上保持持续的耐力。
持续耐力
完成全程 128.8 公里的距离需要数小时的持续有氧输出和有纪律的配速。
起伏地形管理
穿越科茨沃尔德乡村需要有效的能量管理，以应对起伏的地形，避免过早疲劳。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在预计的骑行时间内维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:00–4:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Le Tour de Farcycles 比赛日还有 46 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期34 周 · 2026年8月23日 – 2027年4月17日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月18日 – 2027年5月29日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月20日 – 2027年7月3日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月4日 – 2027年7月10日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？