Larra-Larrau 于 2026年9月5日周六 在 Isaba, 西班牙 举行。 主赛道全长 146 km。
- 日期
- 2026年9月5日周六
- 起点
- Isaba 🇪🇸
- 距离
- 146 km
- 级别
- 面向所有人
La marcha cicloturista Larra-Larrau se desarrolla en el corazón de los Pirineos, conectando España y Francia con exigentes recorridos que incluyen míticos puertos como Larrau, Issarbe y La Pierre Saint-Martin.
官方赛事页面这场比赛的要求
这场146公里的比利牛斯山骑行需要穿越传奇山口的持续爬坡，并在国际路线上进行高效的配速。
爬坡量
穿越比利牛斯山，经过Larrau、Issarbe和La Pierre Saint-Martin等著名山口，需要持续的爬坡力量和适应陡峭坡度的变速齿比。
长距离耐力
在山区地形上完成146公里需要深厚的有氧耐力，并严格遵守多小时的配速策略。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持在此类山地骑行中的输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:35–5:30
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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