L'Etape Czech Republic by Tour de France 于 2027年6月19日周六 在 Prague, 捷克 举行。 主赛道全长 132 km。
- 日期
- 2027年6月19日周六
- 起点
- Prague 🇨🇿
- 距离
- 132 km
- 爬升
- 1,700 m
- 级别
- 面向所有人
L'Etape Czech Republic by Tour de France is a prestigious amateur road cycling race offering fully closed routes and the unique atmosphere of the legendary Tour de France.
官方赛事页面这场比赛的要求
This 132-kilometer road ride requires sustained aerobic endurance across a moderate elevation gain of 1700 meters.
Aerobic endurance
The 132 km distance requires maintaining a steady output over an extended duration in the saddle.
Climbing economy
Accumulating 1700 meters of elevation across the route requires efficient pacing on rolling or ascending terrain.
Given the duration will likely exceed 2.5 hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:30–6:35
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 L'Etape Czech Republic by Tour de France 比赛日还有 43 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期31 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？