L’Étape Campos do Jordão by Tour de France 于 2026年9月27日周日 在 Campos do Jordão, 巴西 举行。 主赛道全长 107 km。
- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Campos do Jordão 🇧🇷
- 距离
- 107 km
- 爬升
- 2,300 m
- 级别
- 面向所有人
一场在Serra da Mantiqueira举行的具有挑战性的山地公路自行车赛事，提供长短两种赛道，爬升高度显著。
官方赛事页面这场比赛的要求
L’Étape Campos do Jordão 赛道全长107公里，位于Serra da Mantiqueira山区，需要持续的爬坡力量和下坡专注力。
爬坡量
在107公里的赛道上克服2300米的爬升，需要持续的爬坡能力和在长距离爬升中的高效配速。
山地下降
在山区地形中应对显著的海拔变化，需要高超的控车技巧和下坡时的稳定专注力。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持这场山区骑行多小时的输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:10–6:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 L’Étape Campos do Jordão by Tour de France 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？