Klarälvsloppet 于 2026年9月19日周六 在 Uddeholm, 瑞典 举行。 主赛道全长 90 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Uddeholm 🇸🇪
- 距离
- 90 km
- 级别
- 面向所有人
Klarälvsloppet 是一项独特的、完全无车的点对点比赛，在铺装的 Klarälvsbanan 小径上进行，从 Uddeholm 到 Karlstad。
官方赛事页面这场比赛的要求
Klarälvsloppet 要求运动员在长达数小时的 90 公里点对点铺装路线上保持稳定的努力。
有氧耐力
90 公里的距离要求在没有显著休息的情况下，在较长时间内持续进行心血管输出和有效的配速。
铺装路面效率
在铺装的 Klarälvsbanan 小径上骑行有利于保持稳定的滚动速度和持续的空气动力学姿势，而不是技术操控。
点对点配速
从 Uddeholm 到 Karlstad 的比赛需要妥善管理比赛初期，以在整个线性距离上保持输出。
持续时间超过两个半小时需要每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持表现。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:40–3:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Klarälvsloppet 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？