IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 于 2027年4月24日周六 在 Jesolo, 意大利 举行。 主赛道全长 113.1 km。
- 日期
- 2027年4月24日周六
- 起点
- Jesolo 🇮🇹
- 距离
- 113.1 km
- 级别
- 面向所有人
体验IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo的平坦、快速赛道，包括在亚得里亚海游泳，骑行穿越风景如画的威尼斯景观，以及沿着Jesolo海滩跑步。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项铁人三项比赛要求在平坦、快速的赛道上进行持续的多项运动耐力，包括游泳、自行车和跑步。
空气动力学效率
平坦的赛道特点奖励在自行车项目中持续的空气动力学姿势和稳定的功率输出。
配速纪律
完成三项连续的运动需要仔细分配能量，以防止在跑步中后期出现疲劳。
转换执行
在游泳、自行车和跑步项目之间高效移动需要熟练的转换来维持整体表现。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，通过混合饮料、凝胶和固体食物来维持数小时的能量。
通往比赛日的道路
距离 IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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