铁人三项

Icon Livigno Xtreme Triathlon

Icon Livigno Xtreme Triathlon于2026年9月4日周五在Livigno, 意大利举行。主赛道全长 241 km。

日期: 2026年9月4日周五
起点: Livigno 🇮🇹
距离: 241 km
爬升: 6,500 m
级别: 面向所有人

心里有目标赛事了？

用 IntervalCoach 备战你的下一场赛事，一位为你制定计划并每日动态调整的 AI 教练。

Icon Livigno Xtreme Triathlon 是一项全程极限铁人三项赛，包括 3.8 公里游泳，195 公里自行车赛，途经标志性的阿尔卑斯山隘，海拔爬升超过 5,000 米，以及 42.2 公里跑步，终点设在海拔 3,000 米的 Carosello 3000。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Icon Livigno Xtreme Triathlon 在长达 241 公里、海拔爬升 6,500 米的赛道上，要求卓越的耐力、高海拔适应能力和持续的爬坡力量。

极端爬坡量

195 公里的自行车赛段跨越阿尔卑斯山隘，爬升超过 5,000 米，需要在长时间爬坡中持续输出功率和管理齿比。

高海拔压力

跑步赛段终点设在海拔 3,000 米的 Carosello 3000，运动员必须在最后的马拉松中应对显著的缺氧问题。

超长距离耐力

全程距离赛包括 3.8 公里游泳、195 公里自行车和 42.2 公里跑步，需要稳健的配速策略和肌肉韧性来应对长时间的挑战。

在极端的全程铁人三项比赛中，需要每小时持续摄入 60 至 90 克碳水化合物来维持能量。

预计完赛时间

竞技组（自行车低于 4.5 W/kg，马拉松低于 3:15）14:00–16:00小时

强劲年龄组选手（自行车约 3.5 W/kg，马拉松低于 3:45）16:00–19:00小时

完赛者19:00–22:00小时

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

常见问题