Hell of the West 于 2027年2月27日周六 在 Goondiwindi, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 102 km。
- 日期
- 2027年2月27日周六
- 起点
- Goondiwindi 🇦🇺
- 距离
- 102 km
- 级别
- 面向所有人
昆士兰州最艰难的长距离铁人三项赛，包括在 Macintyre 河中进行 2 公里淡水游泳，80 公里平坦自行车赛段和 20 公里跑步。
官方赛事页面这场比赛的要求
Hell of the West 在澳大利亚夏日炎炎下，需要完成 2 公里游泳、80 公里自行车和 20 公里跑步的持续有氧耐力。
持久耐力
长距离铁人三项赛要求在总计 102 公里的三个不同项目中保持持续的配速和代谢管理。
耐热性
二月下旬在 Goondiwindi 比赛会将运动员暴露在显著的热应力下，需要严格的补水和降温措施。
空气动力学姿势
平坦的 80 公里自行车赛段奖励那些能够长时间保持空气动力学姿势而不会导致肌肉过度负荷的运动员。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持预计超过三小时的比赛时间。
通往比赛日的道路
距离 Hell of the West 比赛日还有 27 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期15 周 · 2026年8月23日 – 2026年12月5日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月6日 – 2027年1月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月17日 – 2027年2月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月7日 – 2027年2月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月21日 – 2027年2月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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