Gran Fondo La Nucía 于 2026年10月18日周日 在 La Nucía, 西班牙 举行。 主赛道全长 132 km。
- 日期
- 2026年10月18日周日
- 起点
- La Nucía 🇪🇸
- 距离
- 132 km
- 爬升
- 2,275 m
- 级别
- 面向所有人
The Gran Fondo La Nucía offers a challenging 132 km course featuring 2,275 meters of elevation gain through the Sierra de Aitana and includes a timed ascent of the iconic Coll de Rates.
这场比赛的要求
Gran Fondo La Nucía demands sustained climbing capacity and strong descending skills over a mountainous 132-kilometer route featuring 2,275 meters of elevation gain.
Climbing volume
The route accumulates 2,275 meters of elevation over 132 kilometers, requiring repeated efforts on sustained ascents including the iconic Coll de Rates.
Pacing discipline
Navigating the Sierra de Aitana requires conservative early pacing to preserve energy for the major climbs later in the event.
Durability
The substantial distance and continuous elevation profile demand consistent muscular endurance and efficient energy management over several hours in the saddle.
A mid-October ride of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance across the mountains.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:55–7:10
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Gran Fondo La Nucía是什么时候？
Gran Fondo La Nucía 于 2026年10月18日周日 在 La Nucía, 西班牙 举行。
Gran Fondo La Nucía持续多久？
主赛道全长 132 km。
Gran Fondo La Nucía的要求是什么？
Gran Fondo La Nucía demands sustained climbing capacity and strong descending skills over a mountainous 132-kilometer route featuring 2,275 meters of elevation gain.
Gran Fondo La Nucía的爬升高度是多少？
Gran Fondo La Nucía的爬升高度为2,275 m。
Gran Fondo La Nucía适合什么样的选手参加？
Gran Fondo La Nucía对所有参赛者开放。
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