Gobik Bike Maratón Riópar 于 2026年10月17日周六 在 Riópar, 西班牙 举行。 主赛道全长 72 km。
- 日期
- 2026年10月17日周六
- 起点
- Riópar 🇪🇸
- 距离
- 72 km
- 爬升
- 2,350 m
- 级别
- 面向所有人
为期4周的Gobik Bike Maratón Riópar训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
生成我的计划免费开始・无需信用卡
La LCRM Gobik Bike Maratón 2026 es una prueba XCM de 72 km y 2.350 m de desnivel positivo, con salida en Riópar y perteneciente al Circuito Provincial BTT Albacete.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:10–5:00
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Gobik Bike Maratón Riópar 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Gobik Bike Maratón Riópar是什么时候？
Gobik Bike Maratón Riópar 于 2026年10月17日周六 在 Riópar, 西班牙 举行。
Gobik Bike Maratón Riópar持续多久？
主赛道全长 72 km。
Gobik Bike Maratón Riópar的爬升高度是多少？
Gobik Bike Maratón Riópar的爬升高度为2,350 m。
Gobik Bike Maratón Riópar适合什么样的选手参加？
Gobik Bike Maratón Riópar对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？