Desafío Sierra de las Nieves 于 2026年11月22日周日 在 Tolox, 西班牙 举行。 主赛道全长 85 km。
- 日期
- 2026年11月22日周日
- 起点
- Tolox 🇪🇸
- 距离
- 85 km
- 爬升
- 1,900 m
- 级别
- 面向所有人
为期5周的Desafío Sierra de las Nieves训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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A gravel and mountain-bike race organised by the Tolox town council in the Sierra de las Nieves National Park, with an 85 km course and about 1,900 m of climbing, open to federated and non-federated riders.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:10–5:00
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Desafío Sierra de las Nieves 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Desafío Sierra de las Nieves是什么时候？
Desafío Sierra de las Nieves 于 2026年11月22日周日 在 Tolox, 西班牙 举行。
Desafío Sierra de las Nieves持续多久？
主赛道全长 85 km。
Desafío Sierra de las Nieves的爬升高度是多少？
Desafío Sierra de las Nieves的爬升高度为1,900 m。
Desafío Sierra de las Nieves适合什么样的选手参加？
Desafío Sierra de las Nieves对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？