Gran Fondo Gimondi Bianchi 于 2027年5月9日周日 在 Bergamo, 意大利 举行。 主赛道全长 148 km。
- 日期
- 2027年5月9日周日
- 起点
- Bergamo 🇮🇹
- 距离
- 148 km
- 爬升
- 2,800 m
- 级别
- 面向所有人
BGY Airport Granfondo（前身为 Granfondo Felice Gimondi）在贝加莫开始和结束，提供穿越贝加莫前阿尔卑斯山脉的风景路线，包括标志性的Selvino爬坡。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场148公里的Gran Fondo需要持续的爬坡耐力，以应对穿越贝加莫前阿尔卑斯山脉的2800米海拔爬升。
爬坡量
在148公里内累积2800米的爬升，需要在上坡路段反复发力，包括标志性的Selvino爬坡，这考验着肌肉力量和配速纪律。
肌肉耐力
相当的距离加上长时间的爬坡，会对腿部产生很高的疲劳负荷，需要数小时的骑行中进行有效的能量管理。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持如此长距离骑行中的能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
6:50–8:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Gran Fondo Gimondi Bianchi 比赛日还有 37 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期25 周 · 2026年8月24日 – 2027年2月14日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？