GP Quarta Colônia 于 2026年11月14日周六 在 Nova Palma, 巴西 举行。 主赛道全长 118 km。
- 日期
- 2026年11月14日周六
- 起点
- Nova Palma 🇧🇷
- 距离
- 118 km
- 级别
- 混合参赛
Round 6 of the Rio Grande do Sul road cycling championship (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada), starting in Nova Palma, with 118 km and 77 km races by category.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:30–4:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 GP Quarta Colônia 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
GP Quarta Colônia是什么时候？
GP Quarta Colônia 于 2026年11月14日周六 在 Nova Palma, 巴西 举行。
GP Quarta Colônia持续多久？
主赛道全长 118 km。
GP Quarta Colônia适合什么样的选手参加？
GP Quarta Colônia的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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你是这场比赛的组织者吗？