中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 于 2026年9月26日周六 在 Beijing, 中国 举行。 主赛道全长 102 km。
- 日期
- 2026年9月26日周六
- 起点
- Beijing 🇨🇳
- 距离
- 102 km
- 级别
- 面向所有人
该赛事在平谷区风景优美的金海湖风景区举行，是中国铁人三项协会A+级赛事，设有短距离、标准距离和中距离项目。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项在中长距离铁人三项赛中举行的比赛，在金海湖风景区举行，要求在总计102公里的三个连续项目中保持持续的耐力。
多项耐力
完成102公里的铁人三项比赛需要有氧能力和肌肉耐力，才能有效地从游泳过渡到自行车和跑步。
配速控制
总距离相当长，这意味着运动员必须仔细管理他们在游泳、自行车和跑步环节中的能量输出，以避免比赛后期的疲劳。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持这场102公里赛事期间的能量水平。
通往比赛日的道路
距离 中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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