皖美山水石台站 于 2026年11月15日周日 在 Shitai County, 中国 举行。 主赛道全长 52 km。
The “皖美山水” cycling race (Shitai Station) was held by the Qiupu River in Shitai County, Anhui, in 2025.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:35–1:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 皖美山水石台站 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月8日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
皖美山水石台站是什么时候？
皖美山水石台站 于 2026年11月15日周日 在 Shitai County, 中国 举行。
皖美山水石台站持续多久？
主赛道全长 52 km。
皖美山水石台站适合什么样的选手参加？
皖美山水石台站对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？