金沢マラソン 于 2026年10月25日周日 在 Kanazawa, 日本 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月25日周日
- 起点
- Kanazawa 🇯🇵
- 距离
- 42.2 km
- 爬升
- 149 m
- 级别
- 面向所有人
金泽马拉松是一项由世界田联和AIMS认证的城市马拉松比赛，赛道风景优美，穿过金泽的历史街区。
这场比赛的要求
金泽马拉松需要持续的配速和结构耐力，才能在城市柏油路上完成42.2公里的标准全程马拉松距离。
有氧耐力
完成42.2公里需要发达的有氧系统，能够持续数小时稳定地向前运动。
冲击耐受力
在城市街道上跑全程马拉松距离会对下肢和关节施加持续的重复负荷，需要特定的结构性训练。
持续数小时的努力需要每小时摄入30至60克的外部碳水化合物，以维持糖原的可用性。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:50–4:40
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 金沢マラソン 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
金沢マラソン是什么时候？
金沢マラソン 于 2026年10月25日周日 在 Kanazawa, 日本 举行。
金沢マラソン持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
金沢マラソン的要求是什么？
金泽马拉松需要持续的配速和结构耐力，才能在城市柏油路上完成42.2公里的标准全程马拉松距离。
金沢マラソン的爬升高度是多少？
金沢マラソン的爬升高度为149 m。
金沢マラソン适合什么样的选手参加？
金沢マラソン对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？