Ageo City Half Marathon 2026 于 2026年11月22日周日 在 Ageo, 日本 举行。 主赛道全长 21.1 km。
为期5周的Ageo City Half Marathon 2026训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Ageo City Half Marathon 是位于埼玉县 Ageo 的一年一度半程马拉松比赛，赛道从 Ageo Sports Park 出发，平坦且速度快。比赛对市民跑者开放，同时也是大学队伍参加 Hakone Ekiden 的关键调整赛。
这场比赛的要求
Ageo City Half Marathon 在 21.1 公里平坦赛道上要求持续配速，赛道速度很快。
速度耐力
由于从 Ageo Sports Park 出发的赛道平坦且速度快，跑者必须在整个 21.1 公里的距离内保持高步频和稳定的配速。
配速纪律
该比赛是大学队伍的关键调整赛，需要严格控制以避免过早疲劳。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Ageo City Half Marathon 2026 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Ageo City Half Marathon 2026是什么时候？
Ageo City Half Marathon 2026 于 2026年11月22日周日 在 Ageo, 日本 举行。
Ageo City Half Marathon 2026持续多久？
主赛道全长 21.1 km。
Ageo City Half Marathon 2026的要求是什么？
Ageo City Half Marathon 在 21.1 公里平坦赛道上要求持续配速，赛道速度很快。
Ageo City Half Marathon 2026适合什么样的选手参加？
Ageo City Half Marathon 2026的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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你是这场比赛的组织者吗？