상주 그란폰도于2026年10月3日周六在Sangju-si, 韩国举行。 主赛道全长 101 km。
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- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Sangju-si 🇰🇷
- 距离
- 101 km
- 级别
- 面向所有人
상주 그란폰도是一项101公里和61公里的非竞赛自行车赛事，起点为尚州市北川市民公园，途经美丽的秋季风景。
这场比赛的要求
这项101公里的秋季自行车赛事要求在中等距离的赛道上具备扎实的耐力，但没有海拔数据。
有氧耐力
完成101公里需要持续的有氧输出和有效的配速，以在整个距离上保持稳定的前进速度。
季节性适应
十月骑行需要适当的衣物分层和体温调节，因为秋季气温在赛事期间会发生变化。
持续101公里的努力很可能超过2.5小时，需要每小时摄入60至90克的碳水化合物以维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:00–3:35
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
상주 그란폰도是什么时候？
상주 그란폰도于2026年10月3日周六在Sangju-si, 韩国举行。
상주 그란폰도持续多久？
主赛道全长 101 km。
상주 그란폰도的要求是什么？
这项101公里的秋季自行车赛事要求在中等距离的赛道上具备扎实的耐力，但没有海拔数据。
상주 그란폰도适合什么样的选手参加？
상주 그란폰도对所有参赛者开放。
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