EstrelAçor Ultra Endurance 于 2026年10月2日周五 在 Penhas da Saúde, 葡萄牙 举行。 主赛道全长 103 km。
- 日期
- 2026年10月2日周五
- 起点
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- 距离
- 103 km
- 爬升
- 4,162 m
- 级别
- 面向所有人
EstrelAçor Ultra Endurance是一项极端的山地越野跑赛事，穿越葡萄牙Serra da Estrela和Serra do Açor的崎岖地形。
官方赛事页面这场比赛的要求
EstrelAçor Ultra Endurance 要求在崎岖地形上进行103公里的持续山地越野跑。
极端距离
完成103公里需要非凡的有氧能力、配速纪律以及在长时间连续运动中抵抗肌肉疲劳的能力。
山地地形
穿越Serra da Estrela和Serra do Açor崎岖的山地环境，需要高超的技术越野技能和在多样化、艰苦路面上的耐力。
鉴于超长耐力距离和长时间的比赛，运动员每小时应摄入60至90克碳水化合物以维持能量输出。
通往比赛日的道路
距离 EstrelAçor Ultra Endurance 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月25日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月26日 – 2026年10月2日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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