骑行

E3 Saxo Classic Cyclo

E3 Saxo Classic Cyclo 于 2027年3月28日周日在 Harelbeke, 比利时举行。主赛道全长 150 km。

日期: 2027年3月28日周日
起点: Harelbeke 🇧🇪
距离: 150 km
级别: 面向所有人

为期27周的E3 Saxo Classic Cyclo训练计划

基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。

免费开始・无需信用卡

The E3 Saxo Classic Cyclo is the amateur sportive over the cobbled Flemish Ardennes climbs of the E3 Saxo Classic, starting and finishing in Harelbeke with 150 km, 110 km and 70 km routes. It is held on the Sunday after the pro race (26 March 2027), with the Cyclo Village showing Gent-Wevelgem live.

官方赛事页面

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

4:40–5:40

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

通往比赛日的道路

距离 E3 Saxo Classic Cyclo 比赛日还有 27 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。第一阶段从现在开始。

01基础期15 周 · 2026年9月21日 – 2027年1月3日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月4日 – 2027年2月14日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月15日 – 2027年3月7日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月8日 – 2027年3月21日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月22日 – 2027年3月28日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。

根据你自身的体能状况定制这份计划

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