跑步

Dorchester Half Marathon & 10km

Dorchester Half Marathon & 10km于2026年10月4日周日在Dorchester, 英国举行。主赛道全长 21.1 km。

日期: 2026年10月4日周日
起点: Dorchester 🇬🇧
距离: 21.1 km
爬升: 211 m
级别: 面向所有人

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Starting and finishing at Dorchester Cricket Club, the route is mainly on pavements and cycle paths, giving runners an enjoyable way to experience the town and surrounding area in a friendly event atmosphere.

官方赛事页面

这场比赛的要求

The Dorchester Half Marathon requires sustained aerobic endurance over a paved 21.1-kilometer road route.

Aerobic Capacity

Covering 21.1 kilometers primarily on pavements and cycle paths requires a strong, sustained cardiovascular output and efficient pacing.

Pavement Durability

Running entirely on hard surfaces like pavements demands muscular resilience in the lower limbs to withstand continuous impact.

For a half marathon expected to take between 1.5 and 3 hours, aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour starting early in the race.

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

2:00–2:25

峰值周训练量

每周 5–7 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

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