Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 于 2027年2月21日周日 在 Boksburg, Ekurhuleni, 南非 举行。 主赛道全长 116 km。
- 日期
- 2027年2月21日周日
- 起点
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- 距离
- 116 km
- 爬升
- 724 m
- 级别
- 面向所有人
为期17周的Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
生成我的计划免费开始・无需信用卡
Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
路线与海拔
下载 GPX116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
该路线暂无法进行路面分析，但你仍可查看赛道和爬升曲线图。
0.0 km · 1625 m · 0.0%
海拔已平滑处理；坡度均为估算。
爬坡 (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
把 Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 加入日历，Race Recon 会根据赛道爬坡情况生成对应间歇训练，并为每个赛段制定配速和补给计划。 Race Recon 的工作原理
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:10–5:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 比赛日还有 17 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期5 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月29日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月30日 – 2027年1月10日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月11日 – 2027年1月31日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月1日 – 2027年2月14日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月15日 – 2027年2月21日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic是什么时候？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 于 2027年2月21日周日 在 Boksburg, Ekurhuleni, 南非 举行。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic持续多久？
主赛道全长 116 km。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic的爬升高度是多少？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic的爬升高度为724 m。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic适合什么样的选手参加？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic对所有参赛者开放。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 有 GPX 文件吗？
有的。一位车友分享了 Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic 的赛道，你可以在本页的赛道概况中下载 GPX 文件。把这场比赛加入日历后，Race Recon 会把赛道信息融入你的训练，以及比赛日的配速和补给计划。
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你是这场比赛的组织者吗？