Desafio Serra do Rio do Rastro于2026年9月5日周六在Lauro Müller, 巴西举行。 主赛道全长 24 km。
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- 日期
- 2026年9月5日周六
- 起点
- Lauro Müller 🇧🇷
- 距离
- 24 km
- 爬升
- 1,019 m
- 级别
- 面向所有人
Desafio Serra do Rio do Rastro 是一项从 Lauro Müller 到 Serra do Rio do Rastro 观景点的 24 公里上坡自行车挑战赛，包含 284 个弯道和 1,019 米的海拔爬升。
这场比赛的要求
这场 24 公里的上坡计时赛需要不懈的爬坡能力和持久的肌肉耐力，才能征服 1,019 米的海拔爬升。
持续爬坡
赛道连续爬升 24 公里，要求在陡峭的坡度上保持高稳态功率输出，无喘息之机。
转弯灵活性
在长距离爬升中，驾驭 284 个弯道需要持续的专注和精准的控车技巧。
高海拔暴露
终点设在 Serra do Rio do Rastro 观景点，运动员将处于高海拔地区，增加心血管负担。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:30–1:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Desafio Serra do Rio do Rastro是什么时候？
Desafio Serra do Rio do Rastro于2026年9月5日周六在Lauro Müller, 巴西举行。
Desafio Serra do Rio do Rastro持续多久？
主赛道全长 24 km。
Desafio Serra do Rio do Rastro的要求是什么？
这场 24 公里的上坡计时赛需要不懈的爬坡能力和持久的肌肉耐力，才能征服 1,019 米的海拔爬升。
Desafio Serra do Rio do Rastro的爬升高度是多少？
Desafio Serra do Rio do Rastro的爬升高度为1,019 m。
Desafio Serra do Rio do Rastro适合什么样的选手参加？
Desafio Serra do Rio do Rastro对所有参赛者开放。
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