Davos X-Trails 于 2027年7月23日周五 在 Davos, 瑞士 举行。 主赛道全长 68 km。
- 日期
- 2027年7月23日周五
- 起点
- Davos 🇨🇭
- 距离
- 68 km
- 爬升
- 3,309 m
- 级别
- 面向所有人
Davos X-Trails 是格吕讷山脉的高山越野跑赛事，提供多种距离，从 10 公里的铜牌赛到穿越风景如画的山隘的 68 公里钻石赛。
官方赛事页面这场比赛的要求
Davos X-Trails 需要在 68 公里的距离内进行持续的高山攀爬和下降，并有显著的海拔增加。
爬升量
在 68 公里内超过 3309 米的海拔增加，需要显著的垂直爬升能力和离心股四头肌力量以应对长距离下降。
高山耐力
格吕讷山脉的高山环境需要长时间的站立和配速纪律，以在高海拔地形中管理体力。
鉴于 68 公里高山越野跑的持续时间，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Davos X-Trails 比赛日还有 48 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期36 周 · 2026年8月22日 – 2027年4月30日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月1日 – 2027年6月11日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月12日 – 2027年7月2日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月3日 – 2027年7月16日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月17日 – 2027年7月23日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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