骑行

Dam tot Dam FietsClassic

Dam tot Dam FietsClassic于2026年9月20日周日在Amsterdam, 荷兰举行。主赛道全长 160 km。

日期: 2026年9月20日周日
起点: Amsterdam 🇳🇱
距离: 160 km
爬升: 149 m
级别: 面向所有人

心里有目标赛事了？

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A popular Dutch cycling classic featuring start and finish on Dam Square in Amsterdam and a rare annual passage through the IJtunnel.

官方赛事页面

这场比赛的要求

This 160 km flat ride demands sustained aerobic endurance to complete the full distance efficiently.

Aerobic Endurance

Covering 160 km requires a well-developed aerobic engine and the ability to maintain steady pacing over many hours in the saddle.

Group Riding Efficiency

Participating in a popular Dutch cycling classic involves managing group dynamics and maintaining energy conservation within pelotons.

A duration exceeding four to five hours requires consistent fueling of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance and prevent late-stage fatigue.

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

5:05–6:10

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题