Cykelvasan 于 2027年8月14日周六 在 Sälen, 瑞典 举行。 主赛道全长 92 km。
- 日期
- 2027年8月14日周六
- 起点
- Sälen 🇸🇪
- 距离
- 92 km
- 级别
- 面向所有人
Cykelvasan 90 是北欧地区最大的山地自行车赛事，沿着从 Sälen 到 Mora 的历史悠久的 92 公里 Vasaloppet 越野滑雪路线进行。
官方赛事页面这场比赛的要求
Cykelvasan 在 92 公里的越野山地自行车赛道上需要持续的功率输出和节奏控制。
长距离耐力
完成 92 公里需要高水平的有氧能力，以及在骑行数小时内保持稳定输出的能力。
越野地形
穿越历史悠久的 Vasaloppet 滑雪赛道需要技术熟练度和适合越野条件的自行车操控技巧。
鉴于 92 公里山地自行车比赛需要数小时才能完成，建议每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:45–3:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Cykelvasan 比赛日还有 51 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期39 周 · 2026年8月23日 – 2027年5月22日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月23日 – 2027年7月3日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月4日 – 2027年7月24日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月25日 – 2027年8月7日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月8日 – 2027年8月14日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？