Course Morat-Fribourg 于 2026年10月4日周日 在 Fribourg, 瑞士 举行。 主赛道全长 17.2 km。
- 日期
- 2026年10月4日周日
- 起点
- Fribourg 🇨🇭
- 距离
- 17.2 km
- 爬升
- 162 m
- 级别
- 面向所有人
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
官方赛事页面这场比赛的要求
Course Morat-Fribourg 赛道全程17.2公里，为点对点公路赛道，10月初有适度爬升，需要持续的配速。
半程马拉松以下耐力
17.2公里的距离介于10公里和半程马拉松之间，要求运动员在超过一个小时的时间内，以高于标准15公里配速的舒适但艰苦的努力来维持比赛。
起伏地形
全程有162米的爬升，跑者需要在没有陡峭山坡的起伏地形上保持跑步效率。
秋季条件
10月在Fribourg举行的比赛需要为典型的瑞士秋季凉爽、可能清爽的早晨温度做好准备。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:35–1:55
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Course Morat-Fribourg 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？