Challenge Salou 于 2027年5月9日周日 在 Salou, 西班牙 举行。 主赛道全长 100.1 km。
- 日期
- 2027年5月9日周日
- 起点
- Salou 🇪🇸
- 距离
- 100.1 km
- 级别
- 面向所有人
Challenge Salou 是每年五月在西班牙黄金海岸举办的著名铁人三项赛，其特点是沿着封闭公路的快速自行车赛道和沿着棕榈树成荫的林荫大道跑步。
官方赛事页面这场比赛的要求
Challenge Salou 在五月地中海气候下，要求在游泳、自行车和跑步项目中保持持续的有氧输出和多项目配速。
自行车气动效率
沿着封闭公路的快速自行车赛道奖励在未指定距离上持续的功率输出和气动姿势。
跑步耐力
沿着棕榈树成荫的林荫大道跑步，在西班牙五月典型条件下，需要结构韧性和下车后的配速控制。
多项目配速
作为一项铁人三项，成功取决于在游泳、自行车和跑步项目中顺序管理能量消耗，而不会过早耗尽糖原储备。
标准半程或全程铁人三项的持续时间超过 2.5 小时，需要每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持输出。
通往比赛日的道路
距离 Challenge Salou 比赛日还有 37 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期25 周 · 2026年8月24日 – 2027年2月14日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？