Challenge Kaiserwinkl-Walchsee 于 2027年6月27日周日 在 Walchsee, 奥地利 举行。 主赛道全长 113.9 km。
- 日期
- 2027年6月27日周日
- 起点
- Walchsee 🇦🇹
- 距离
- 113.9 km
- 爬升
- 1,200 m
- 级别
- 面向所有人
为期38周的Challenge Kaiserwinkl-Walchsee训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Challenge Kaiserwinkl-Walchsee是一项中距离铁人三项赛，包括在清澈的Walchsee湖中游泳，穿越蒂罗尔阿尔卑斯山的挑战性自行车路线，以及环绕湖边的起伏跑步路线。
这场比赛的要求
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee 在中距离铁人三项赛道上要求持续的多项运动耐力，该赛道在自行车项目上有显著的爬升，并且跑步路线起伏不定。
中距离耐力
总距离113.9公里要求在三个不同的项目中持续输出，需要数小时内进行有效的配速和有氧耐力。
高山爬坡能力
1200米的海拔爬升主要集中在穿越蒂罗尔阿尔卑斯山的自行车赛段，这要求在爬坡时具备强大的爬坡力量和持续的功率输出。
起伏跑耐力
环绕Walchsee湖的跑步路线有持续的海拔变化，在艰苦的自行车赛段后需要耐力的跑步腿来维持状态和配速。
持续时间为四到七小时的中距离铁人三项赛，在自行车和跑步赛段需要每小时摄入60到90克的碳水化合物，以维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Challenge Kaiserwinkl-Walchsee 比赛日还有 38 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期26 周 · 2026年10月5日 – 2027年4月4日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee是什么时候？
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee 于 2027年6月27日周日 在 Walchsee, 奥地利 举行。
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee持续多久？
主赛道全长 113.9 km。
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee的要求是什么？
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee 在中距离铁人三项赛道上要求持续的多项运动耐力，该赛道在自行车项目上有显著的爬升，并且跑步路线起伏不定。
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee的爬升高度是多少？
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee的爬升高度为1,200 m。
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee适合什么样的选手参加？
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？