Challenge Esprit Montreal 于 2026年9月11日周五 在 Montréal, 加拿大 举行。 主赛道全长 113 km。
- 日期
- 2026年9月11日周五
- 起点
- Montréal 🇨🇦
- 距离
- 113 km
- 级别
- 面向所有人
Challenge Esprit Montreal 的特点是在传奇的 Gilles-Villeneuve 赛道上进行快速的多圈自行车赛道，这里是加拿大一级方程式大奖赛的举办地。
官方赛事页面这场比赛的要求
Challenge Esprit Montreal 需要在总计 113 公里的三个连续项目中保持持续的耐力。运动员必须保持稳定的输出和高效的转换才能完成半程铁人三项。
气动姿势
在 Gilles-Villeneuve 赛道上进行的快速多圈自行车赛道奖励在多个回合中持续的空气动力学效率和稳定的配速。
配速管理
游泳、自行车和跑步共计 113 公里的距离需要严格的能量管理，以避免在最后阶段之前过早疲劳。
营养一致性
数小时的比赛时间需要持续的能量补充和补水策略，以在所有三个连续项目中维持输出。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，通过饮品、凝胶或固体营养品的组合来维持数小时的能量。
预计完赛时间
竞技组（约 4.0 W/kg 自行车功率）4:15–4:45
中级组（约 3.0 W/kg 自行车功率）5:00–5:45
首次参赛者6:00–7:30
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Challenge Esprit Montreal 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月5日 – 2026年9月11日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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