Butcombe Trail Ultra 于 2027年4月17日周六 在 Churchill, 英国 举行。 主赛道全长 81 km。
- 日期
- 2027年4月17日周六
- 起点
- Churchill 🇬🇧
- 距离
- 81 km
- 爬升
- 1,960 m
- 级别
- 面向所有人
Butcombe Trail Ultra 由 50 英里和 50 公里的自导航越野超级马拉松组成，地点位于风景优美的门迪普丘陵。
官方赛事页面这场比赛的要求
Butcombe Trail Ultra 比赛要求在 4 月份的 81 公里自导航越野路线上保持前进，爬升高度为 1960 米。
耐力能力
完成 81 公里需要长时间的有氧输出和数小时内抵抗肌肉疲劳的韧性。
爬升量
1960 米的爬升高度需要持续的上坡配速和肌肉力量来应对持续的爬升。
自给自足
在超级马拉松距离上进行自导航需要持续的专注、配速纪律和独立的营养管理。
鉴于 81 公里超级马拉松的持续时间，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Butcombe Trail Ultra 比赛日还有 34 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期22 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月23日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月24日 – 2027年3月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月7日 – 2027年3月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月28日 – 2027年4月10日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月11日 – 2027年4月17日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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