Bryce Canyon Ultras 于 2026年9月19日周六 在 Hatch, 美国 举行。 主赛道全长 160.9 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Hatch 🇺🇸
- 距离
- 160.9 km
- 爬升
- 4,268 m
- 级别
- 面向所有人
这条风景优美的山地赛道环绕 Paunsaugunt 高原的北部一半和西缘，在高海拔地区提供俯瞰和仰视岩柱的壮丽景色。
官方赛事页面这场比赛的要求
布莱斯峡谷超级越野赛 160.9 公里赛道要求持续的耐力以及在高海拔、超长距离的爬升能力。
超长距离
完成 160.9 公里需要非凡的全身耐力、高效的配速以及在极度疲劳中持续数小时的心理能力。
爬升量
在赛道上累积 4268 米的海拔爬升需要强韧的腿部肌肉和专项力量来应对长距离的上下坡。
高海拔
在 Paunsaugunt 高原的高海拔地区跑步会显著限制有氧能力，需要仔细管理氧气摄入。
鉴于超长距离的比赛时间远超 2.5 小时，运动员应争取每小时稳定摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持能量输出。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力低于 3:00）18:00–22:00
业余组（马拉松能力低于 3:30）22:00–26:00
首次参赛 / 完成者26:00–32:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Bryce Canyon Ultras 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？