Box Hill Classic (1500m) 于 2027年2月25日周四 在 Box Hill North, Victoria, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 1.5 km。
- 日期
- 2027年2月25日周四
- 起点
- Box Hill North, Victoria 🇦🇺
- 距离
- 1.5 km
- 级别
- 面向所有人
为期19周的Box Hill Classic (1500m)训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The Box Hill Classic offers 800m, 1500m and 3000m track races at Hagenauer Reserve, home of the Box Hill Athletic Club, known for its fast track.
通往比赛日的道路
距离 Box Hill Classic (1500m) 比赛日还有 19 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期7 周 · 2026年10月16日 – 2026年12月3日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月4日 – 2027年1月14日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月15日 – 2027年2月4日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月5日 – 2027年2月18日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月19日 – 2027年2月25日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Box Hill Classic (1500m)是什么时候？
Box Hill Classic (1500m) 于 2027年2月25日周四 在 Box Hill North, Victoria, 澳大利亚 举行。
Box Hill Classic (1500m)持续多久？
主赛道全长 1.5 km。
Box Hill Classic (1500m)适合什么样的选手参加？
Box Hill Classic (1500m)对所有参赛者开放。
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