骑行

Bodensee-Radmarathon

Bodensee-Radmarathon于2026年9月12日周六在Altenrhein, 瑞士举行。主赛道全长 300 km。

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日期: 2026年9月12日周六
起点: Altenrhein 🇨🇭
距离: 300 km
爬升: 2,300 m
级别: 面向所有人

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免费开始

Bodensee-Radmarathon是一项年度自行车赛事，提供环绕康斯坦茨湖的多个路线，穿越德国、奥地利和瑞士。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Bodensee-Radmarathon需要持续的耐力，才能完成环绕康斯坦茨湖、穿越多国的300公里自行车路线。参赛者必须在9月份的超长距离旅程中管理好配速。

超长距离耐力

完成300公里需要卓越的有氧能力和有效的配速管理，以在马鞍上维持数小时的持续前进。

肌肉持久力

9月份骑行此距离需要身体具备韧性，以在长时间疲劳中保持姿势和功率输出。

在超过两个半小时的超长距离时间内，需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物以维持能量水平。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

11:10–13:30

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题