Berlin-Triathlon 于 2027年6月5日周六 在 Berlin, 德国 举行。 主赛道全长 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月5日周六
- 起点
- Berlin 🇩🇪
- 距离
- 51.5 km
- 级别
- 面向所有人
柏林铁人三项赛道对观众友好，起点位于特雷普托公园的青年岛，自行车项目允许尾随。
官方赛事页面这场比赛的要求
柏林铁人三项要求运动员在游泳、自行车和跑步项目中管理51.5公里的标准距离，自行车项目允许尾随。
多项耐力
运动员必须在51.5公里的总距离上，在三个不同的项目中保持稳定的配速，且各项目之间没有长时间的恢复。
尾随效率
自行车项目允许的尾随要求团队骑行技巧和高踏频效率，以优化能量储备，为最后的跑步做准备。
通往比赛日的道路
距离 Berlin-Triathlon 比赛日还有 41 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期29 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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