Bauer Triathlon 于 2027年6月5日周六 在 Bunn, 瑞典 举行。 主赛道全长 112.9 km。
- 日期
- 2027年6月5日周六
- 起点
- Bunn 🇸🇪
- 距离
- 112.9 km
- 级别
- 面向所有人
Bauer Triathlon 是一项风景优美且充满挑战的中距离铁人三项赛，在 Jönköping 附近的 Bunn 湖周围的乡村地带举行。
官方赛事页面这场比赛的要求
Bauer Triathlon 需要在乡村湖泊环境中的中距离多项运动项目中保持持续的有氧耐力。
有氧耐力
中距离铁人三项赛要求在游泳、自行车和跑步项目中持续进行心血管输出，持续时间较长。
多项运动配速
运动员必须在三个不同的项目中仔细管理能量消耗，以防止在最后跑步前过早疲劳。
持续的中距离努力需要每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持糖原储备和表现。
通往比赛日的道路
距离 Bauer Triathlon 比赛日还有 41 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期29 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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