Amsterdam Marathon 于 2026年10月18日周日 在 Amsterdam, 荷兰 举行。 主赛道全长 42.2 km。
Platinum Label marathon starting and finishing in the historic Olympic Stadium, with a field of around 32,000 runners. — 42.195 / 21.1 / 7.5 km
这场比赛的要求
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular efficiency and the ability to maintain a steady running pace over an extended duration.
Impact Durability
The flat 10 m elevation profile means few natural grade changes, placing repetitive, unbroken mechanical load on the lower limbs throughout the race.
A sustained effort of several hours requires exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen availability.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:45–4:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Amsterdam Marathon是什么时候？
Amsterdam Marathon 于 2026年10月18日周日 在 Amsterdam, 荷兰 举行。
Amsterdam Marathon持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
Amsterdam Marathon的要求是什么？
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Amsterdam Marathon的爬升高度是多少？
Amsterdam Marathon的爬升高度为10 m。
Amsterdam Marathon适合什么样的选手参加？
Amsterdam Marathon对所有参赛者开放。
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