Altra Kielder Marathon 于 2026年10月4日周日 在 Kielder Waterside, 英国 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月4日周日
- 起点
- Kielder Waterside 🇬🇧
- 距离
- 42.2 km
- 级别
- 面向所有人
Altra Kielder Marathon 赛道几乎完全沿着诺森伯兰郡 Kielder Water（北欧最大的人工湖）的越野路线。
官方赛事页面这场比赛的要求
Altra Kielder Marathon 比赛要求在环绕 Kielder Water 的全程 42.2 公里赛道上进行持续的越野跑耐力。参赛者必须在整个赛事期间管理好自己的配速并在不平坦的地形上保持稳定。
越野耐用性
赛道几乎完全沿着湖边的越野路线，需要脚踝稳定性和肌肉韧性来应对 42.2 公里内各种非铺装路面。
马拉松耐力
完成全程 42.2 公里的跑步距离需要强大的有氧体能和精心的能量管理，以在整个过程中保持前进的动力。
秋季条件
比赛于 10 月在诺森伯兰郡举行，参赛者应为该地区和季节典型的凉爽天气和潜在的潮湿天气做好准备。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在预计超过 2.5 小时的耐力期间维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:45–4:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Altra Kielder Marathon 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？