Adamello Ultra Trail 于 2026年9月25日周五 在 Vezza d'Oglio, 意大利 举行。 主赛道全长 170 km。
- 日期
- 2026年9月25日周五
- 起点
- Vezza d'Oglio 🇮🇹
- 距离
- 170 km
- 爬升
- 11,500 m
- 级别
- 面向所有人
Adamello Ultra Trail 是一场极具挑战性的 170 公里高山耐力赛，累计海拔爬升 11500 米，赛道重走了第一次世界大战期间穿越 Adamello 和 Stelvio 自然公园的骡马道和军事路径。
官方赛事页面这场比赛的要求
Adamello Ultra Trail 赛道全长 170 公里，累计海拔爬升 11500 米，横跨山区地形，需要极强的垂直耐力和极限的高山耐力才能完成。
垂直耐力
在 170 公里的赛道上累计 11500 米的海拔爬升，需要出色的攀爬能力和肌肉耐力来应对持续的爬升。
离心腿部力量
在主要的爬升之后，需要穿越漫长的阿尔卑斯山下降路段，这要求在离心负荷下对肌肉损伤和关节疲劳具有高度抵抗力。
多日耐力
极端的距离和海拔爬升将使完成时间深入到多天，需要严格的配速和持续的能量管理。
考虑到赛事的跨日性质，运动员必须持续每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持体能并防止严重的糖原耗竭。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Adamello Ultra Trail 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月5日 – 2026年9月18日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月19日 – 2026年9月25日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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