骑行

10ª Marcha MTB Torres

10ª Marcha MTB Torres于2026年9月27日周日在Torres de la Alameda, 西班牙举行。主赛道全长 50 km。

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日期: 2026年9月27日周日
起点: Torres de la Alameda 🇪🇸
距离: 50 km
级别: 面向所有人

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Torres de la Alameda（马德里）的非竞赛性山地自行车活动，第十届：50 公里和 35 公里路线。

官方赛事页面

这场比赛的要求

这次在 Torres de la Alameda 举办的 50 公里山地自行车赛要求在中等距离的越野路线上保持持续的有氧耐力。

有氧耐力

骑行 50 公里山地自行车需要在几个小时内保持高效的有氧输出。

技术操控

在 50 公里山地自行车路线上越野骑行需要持续的控车技巧来应对不断变化的地形。

50 公里的山地自行车距离将使大多数参赛者花费两个半小时以上，需要每小时稳定摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持表现。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

1:30–1:45

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题