Zugspitz Ultra Trail by UTMB 於 2027年6月17日週四 在 Garmisch-Partenkirchen, 德國 舉行。 主賽道全長 167 km。
- 日期
- 2027年6月17日週四
- 起點
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- 距離
- 167 km
- 總爬升
- 5,280 m
- 級別
- 面向所有人
德國最大的越野跑賽事，圍繞Zugspitz山體，起點設在Garmisch-Partenkirchen。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Zugspitz Ultra Trail 賽道全長167公里，累積海拔爬升5280米，圍繞著Zugspitz山體，需要持續的耐力。
超長距離耐力
完成167公里需要高效的配速和深厚的有氧能力，以在數小時內保持前進的動力。
爬升與下降量
累積5280米的爬升需要下肢強大的肌肉耐力來應對長時間的上下坡。
目標是每小時攝入60至90克碳水化合物，以維持如此長時間比賽的能量水平。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Zugspitz Ultra Trail by UTMB比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年8月21日 – 2027年3月25日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月26日 – 2027年5月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月7日 – 2027年5月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月28日 – 2027年6月10日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月11日 – 2027年6月17日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？