Xtrail 墾丁 by UTMB 於 2027年3月6日週六 在 Kenting, 台灣 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2027年3月6日週六
- 起點
- Kenting 🇹🇼
- 距離
- 50 km
- 總爬升
- 1,496 m
- 級別
- 面向所有人
Xtrail Kenting by UTMB 將參賽者帶入台灣恆春半島的原始荒野深處，連接標誌性的海灘、廣闊的草原、茂密的森林和珊瑚石灰岩峽谷。
這場比賽的挑戰
這場 50 公里的越野跑在 1496 米的海拔爬升中，要求在多變的海岸和森林地形上具備持續的有氧耐力和技術性步法。
有氧耐力
完成 50 公里需要持續的輸出和心血管耐力，以有效管理比賽距離。
爬升經濟性
穿越恆春半島多變地形上的 1496 米海拔爬升，需要強大的上坡配速和肌肉耐力。
技術適應性
穿越珊瑚石灰岩峽谷、茂密森林和海岸小徑，需要在不平坦、變化的地形上保持敏捷和專注。
建議每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在預期的賽事時間內維持能量。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Xtrail 墾丁 by UTMB比賽日還有22週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期10 週 · 2026年10月4日 – 2026年12月12日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月13日 – 2027年1月23日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月24日 – 2027年2月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月14日 – 2027年2月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月28日 – 2027年3月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Xtrail 墾丁 by UTMB在什麼時候？
Xtrail 墾丁 by UTMB 於 2027年3月6日週六 在 Kenting, 台灣 舉行。
Xtrail 墾丁 by UTMB要多久？
主賽道全長 50 km。
Xtrail 墾丁 by UTMB的要求是什麼？
這場 50 公里的越野跑在 1496 米的海拔爬升中，要求在多變的海岸和森林地形上具備持續的有氧耐力和技術性步法。
Xtrail 墾丁 by UTMB 的爬升量是多少？
Xtrail 墾丁 by UTMB 的爬升量為 1,496 m。
Xtrail 墾丁 by UTMB 適合哪些人參加？
Xtrail 墾丁 by UTMB 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？