中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 於 2026年10月17日週六 在 南京, 中國 舉行。 主賽道全長 96.1 km。
- 日期
- 2026年10月17日週六
- 起點
- 南京 🇨🇳
- 距離
- 96.1 km
- 總爬升
- 3,823 m
- 級別
- 面向所有人
以最佳狀態站上 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 的起跑線
根據你的體能狀況和這場比賽量身打造的訓練計劃，隨你的狀態每天調整。附上賽道後，也會為爬坡路段做好準備。
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一場在南京湯山溫泉旅遊度假區舉行的國家級越野跑賽事，設有多個距離組別，包括主要的96公里組別，賽後可享受溫泉恢復。
這場比賽的挑戰
這場96.1公里的越野跑比賽要求深厚的肌肉耐力與持續的有氧輸出，以征服超長距離賽道上3823米的爬升。
超長距離
完成96.1公里需要出色的配速控制、先進的疲勞管理與心理韌性，以在數小時內保持前進的動力。
爬升量
累積3823米的爬升對下肢造成沉重負擔，需要強大的上坡爬升力量與下坡時的股四頭肌離心控制能力。
鑑於比賽的超長耐力時長，運動員應每小時攝入60至90克碳水化合物，以維持能量水平並防止肝醣耗盡。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力3小時內）11:00–13:00小時
中游組（馬拉松能力3:00–3:30）13:30–16:00小時
後段組/首次參賽者16:30–20:00小時
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
常見問題
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛在什麼時候？
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 於 2026年10月17日週六 在 南京, 中國 舉行。
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛要多久？
主賽道全長 96.1 km。
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛的要求是什麼？
這場96.1公里的越野跑比賽要求深厚的肌肉耐力與持續的有氧輸出，以征服超長距離賽道上3823米的爬升。
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 的爬升量是多少？
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 的爬升量為 3,823 m。
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 適合哪些人參加？
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 開放給所有參賽者參加。
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