Ultramaraton Bieszczadzki 於 2026年10月10日週六 在 Cisna, 波蘭 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年10月10日週六
- 起點
- Cisna 🇵🇱
- 距離
- 100 km
- 總爬升
- 4,010 m
- 級別
- 面向所有人
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一場標誌性的山地超級馬拉松，在Cisna舉行，帶領跑者穿越Bieszczady山脈風景優美且充滿挑戰的山脊小徑。
這場比賽的挑戰
這場100公里的山地超級馬拉松要求在4010公尺的海拔爬升中保持持續的耐力，穿越崎嶇的山脊小徑。
爬升量
在100公里內累積4010公尺的海拔爬升，需要強大的下肢力量和在陡峭爬升中保持高效配速。
肌肉耐力
在超級馬拉松距離內穿越連續的山地地形，對關節和穩定肌肉造成巨大壓力，尤其是在長時間下坡過程中。
配速紀律
可觀的距離和海拔爬升意味著過快的起步將導致比賽後期力竭，需要嚴格遵守節省體能的輸出策略。
鑑於比賽時間遠超2.5小時，運動員每小時必須攝入60至90克碳水化合物來維持能量。
預估完賽時間
精英越野跑者（馬拉松3小時內完賽者）11:00–13:00小時
競技跑者（馬拉松3-3.5小時完賽者）13:00–15:30小時
經驗豐富的超級馬拉松跑者15:30–18:00小時
注重關門時間管理的完賽者18:00–21:00小時
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
常見問題
Ultramaraton Bieszczadzki在什麼時候？
Ultramaraton Bieszczadzki 於 2026年10月10日週六 在 Cisna, 波蘭 舉行。
Ultramaraton Bieszczadzki要多久？
主賽道全長 100 km。
Ultramaraton Bieszczadzki的要求是什麼？
這場100公里的山地超級馬拉松要求在4010公尺的海拔爬升中保持持續的耐力，穿越崎嶇的山脊小徑。
Ultramaraton Bieszczadzki 的爬升量是多少？
Ultramaraton Bieszczadzki 的爬升量為 4,010 m。
Ultramaraton Bieszczadzki 適合哪些人參加？
Ultramaraton Bieszczadzki 開放給所有參賽者參加。
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