Ultra X England 於 2026年9月12日週六 在 Edale, 英國 舉行。 主賽道全長 112 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Edale 🇬🇧
- 距離
- 112 km
- 總爬升
- 4,384 m
- 級別
- 面向所有人
Ultra X England 是一項多日超長距離馬拉松和越野跑賽事，在 Peak District 的山脊、石楠荒原小徑和石灰岩山谷中進行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Ultra X England 在 112 公里長的越野賽道上要求持續的耐力以及顯著的爬升能力，總爬升高度為 4,384 米。
距離耐力
完成 112 公里需要廣泛的肌肉耐力以及在長時間步行中保持前進的能力。
爬升量
在 Peak District 的山脊和石楠荒原小徑上累積 4,384 米的爬升高度，需要專門的爬升和下降力量。
目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在這次超長距離馬拉松的數小時內維持能量水平。
預估完賽時間
競技（馬拉松能力低於 3:00）12:00–14:00
中級（馬拉松能力 3:30–4:00）14:30–17:00
首次參賽 / 完成者17:30–21:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Ultra X England比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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