越野跑

Ultra Trail Guara Somontano

Ultra Trail Guara Somontano 於 2026年10月3日週六在 Alquézar, 西班牙舉行。主賽道全長 82 km。

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日期: 2026年10月3日週六
起點: Alquézar 🇪🇸
距離: 82 km
總爬升: 4,700 m
級別: 面向所有人

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Ultra-Trail Guara Somontano 是一項在 Alquézar 舉辦的頂級山地賽事，穿越 Sierra y los Cañones de Guara 自然公園，包含技術性小徑、石灰岩峽谷和懸索橋。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

Ultra Trail Guara Somontano 要求在 82 公里、爬升 4700 米的山地賽道上保持持續耐力和技術熟練度。運動員必須在穿越 Sierra y los Cañones de Guara 自然公園崎嶇地形的同時，管理顯著的海拔變化。

爬升量

在 82 公里的距離內累積 4700 米的海拔爬升，需要非凡的爬升力量和高效的下降技巧，以在數小時內保持腿部肌肉。

技術性腳步

穿越技術性小徑、石灰岩峽谷和懸索橋需要持續的身體敏捷性、平衡感和精神集中，以在困難地形上保持速度並避免受傷。

耐力能力

在十月的山區環境中完成 82 公里比賽，考驗著有氧能力和持久的肌肉耐力，需要從始至終嚴格的配速策略。

鑑於 82 公里山地超級越野賽的持續時間較長，運動員應每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持能量供應並支持持續表現。

預估完賽時間

競技組（馬拉松能力低於 3 小時）10:00–11:30小時

業餘組（馬拉松能力 3:00–3:30）12:00–14:00小時

首次參賽者（以完賽為目標）14:30–17:00小時

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

常見問題